BABOU COACHHydratationObjectif quotidien
0 / 2000 ml
Encore 2000 ml aujourd’hui.
0 jour sur 7 à l’objectif
Bonjour Baptiste 👋
Indice opérationnel
Calculé à partir de tes performances et de ta récupération.
MISSION DU JOUR
Coach adaptatifSéance recommandée
Objectif calculé à partir de tes dernières données.
0CCPM
🧠 Coach adaptatif
Analyse quotidienne de ton état.
Indice récupération
0%
À calculer
Renseigne ton état du jour pour affiner le conseil.
Recommandation du coach
- Cheville à évaluer
- Récupération à calculer
- Objectif hebdomadaire
Calendrier hebdomadaire
Objectif CCPM
Préparation sportive calculée à partir de tes performances enregistrées.
RameurProgression
0%
Pas encore de tendance
PompesProgression
0%
Pas encore de tendance
GainageProgression
0%
Pas encore de tendance
MachinesRepères de charge
0%
Enregistre tes charges pour démarrer le suivi
Bilan hebdomadaire
Un résumé sportif prêt à copier pour en discuter.
Calcul du bilan de la semaine…
Prévision de récupération à 48 h
Croise sommeil, douleur, fatigue, séances et charge physique hors sport.
Calcul de la prévision…
Choisir une séance
Sélectionne une séance avant de démarrer le parcours.
Suivi hors sport
Hydratation, calories, poids, état du jour et photos, regroupés au même endroit.
Suivi quotidien
Deux repères simples, sans ajouter de nouvel onglet.
PoidsSuivi facultatif
—
Aucune mesure enregistrée.
Calories du jour
Compteur simple basé sur un objectif quotidien.
0 / 2 000 kcal
2 000 kcal restantes
Charge hors entraînement
Disney, perquisition, piétinement, longue marche ou effort exceptionnel.
0/100
Aucune charge récente
Le coach tiendra compte de ces journées avant de proposer une séance.
Aucun événement enregistré.
État du jour
Indique le temps réellement dormi, puis la qualité ressentie. Une valeur quotidienne est conservée pour les analyses 4.2.
Suivi du poids
Une mesure régulière suffit pour voir la tendance.
Dernière mesure—
Moyenne sur 7 jours—
Écart à l’objectif—
Mesures0
La tendance apparaîtra après plusieurs mesures.
Gérer mes pesées
Chargement des pesées…
Photos avant / après
Une seule photo par semaine, stockée uniquement sur cet appareil.
Aucune photo cette semaine.
Prends-la dans des conditions similaires pour mieux comparer.
Avant
Première photo
Après
Dernière photo
Voir toutes les photos hebdomadaires
Progression
Niveau 1
0 XPStatistiques avancées
AutoÉquilibre de charge hebdomadaire
Sépare l’entraînement, les efforts hors sport et la récupération.
Calcul de la charge…
Déclencheurs personnels
Les tendances ne sont affichées qu’après plusieurs événements comparables.
Analyse des événements…
Calendrier du mois
Planifie tes séances et tes rendez-vous de kiné.
Badges
Historique détaillé
Objectif sportif
CCPMRéglages
Les boutons enregistrent l’ensemble des réglages.
Seuils personnels du coach
Adapte les alertes à tes limites réelles. Les valeurs par défaut restent prudentes.
Stockage local
IndexedDBCalcul du stockage…
Stockage unifié v3.5
Toutes les données — séances, poids, hydratation, photos et réglages — restent uniquement sur cet iPhone. Aucun compte et aucune synchronisation entre appareils.
Diagnostic de sauvegarde
Vérifie que tes données restent bien enregistrées sur l’iPhone.
Base de donnéesChargement…
Dernière sauvegarde—
Contenu—
Révision0
Version installée4.2.4
Cache actifVérification…
Sauvegardes locales0
Aucune erreur de sauvegarde détectée.
Aucun test effectué.
Sécurité des sauvegardes
Un rappel apparaît seulement lorsque la dernière copie externe devient ancienne.
Dernier export externeJamais
Dernière sauvegarde localeJamais
Vérification des sauvegardes…
Sauvegardes locales
Une sauvegarde automatique est créée après chaque séance.
Données
Vérification du dernier export…
Calcul de l’espace occupé par les photos…
Efface les séances, l’historique, les XP et les adaptations. L’hydratation, le poids, les photos et tes objectifs sont conservés.