HydratationObjectif quotidien
0 / 2000 ml
Encore 2000 ml aujourd’hui.
0 jour sur 7 à l’objectif
Bonjour Baptiste 👋
Indice opérationnel
Calculé à partir de tes performances et de ta récupération.
MISSION DU JOUR
Coach adaptatifSéance recommandée
Objectif calculé à partir de tes dernières données.
0CCPM
🧠 Coach adaptatif
Analyse quotidienne de ton état.
Indice récupération
0%
À calculer
Renseigne ton état du jour pour affiner le conseil.
Recommandation du coach
- Cheville à évaluer
- Récupération à calculer
- Objectif hebdomadaire
Calendrier hebdomadaire
Rameur
—3000 mPompes
6Plus haut scoreGainage
1:30Durée maxObjectif CCPM
Préparation sportive calculée à partir de tes performances enregistrées.
RameurProgression
0%
Pas encore de tendance
PompesProgression
0%
Pas encore de tendance
GainageProgression
0%
Pas encore de tendance
MachinesRepères de charge
0%
Enregistre tes charges pour démarrer le suivi
Coach adaptatif
AnalyseTendances récentes
—
Rameur
Pas assez de données
—
Pompes
Pas assez de données
—
Cheville
Pas assez de données
Cette semaine
0/3Séances
0Série active
—Écart rameur
—Dernière douleur
Bilan hebdomadaire
Un résumé sportif prêt à copier pour en discuter.
Calcul du bilan de la semaine…
Niveau 1
0 XPSuivi quotidien
Deux repères simples, sans ajouter de nouvel onglet.
PoidsSuivi facultatif
—
Aucune mesure enregistrée.
État du jour
Choisir une séance
Sélectionne une séance avant de démarrer le parcours.
Progression
Suivi du poids
Une mesure régulière suffit pour voir la tendance.
Dernière mesure—
Moyenne sur 7 jours—
Écart à l’objectif—
Mesures0
La tendance apparaîtra après plusieurs mesures.
Gérer mes pesées
Chargement des pesées…
Photos avant / après
Une seule photo par semaine, stockée uniquement sur cet appareil.
Aucune photo cette semaine.
Prends-la dans des conditions similaires pour mieux comparer.
Avant
Première photo
Après
Dernière photo
Voir toutes les photos hebdomadaires
Statistiques avancées
AutoCalendrier du mois
Badges
Historique détaillé
Objectif sportif
CCPMRéglages
Les deux boutons enregistrent désormais l’ensemble des réglages.
Stockage local
IndexedDBCalcul du stockage…
Stockage unifié v3.4
Toutes les données — séances, poids, hydratation, photos et réglages — restent uniquement sur cet iPhone. Aucun compte et aucune synchronisation entre appareils.
Diagnostic de sauvegarde
Vérifie que tes données restent bien enregistrées sur l’iPhone.
Base de donnéesChargement…
Dernière sauvegarde—
Contenu—
Révision0
Aucune erreur de sauvegarde détectée.
Aucun test effectué.
Sauvegardes locales
Données
Efface les séances, l’historique, les XP et les adaptations. L’hydratation, le poids, les photos et tes objectifs sont conservés.